14 июля 2019 года певице Полине Хановой, известной под псевдонимом Пелагея, исполнилось 33 года. Свой день рождения она решила встретить на Мальдивах. На страничке в её Instagram сразу же замелькали снимки с отдыха, на которых звезда непохожа сама на себя. Поклонники отметили, что она сильно похудела, но это только пошло ей на пользу: фото Пелагеи до и после преображения — тому подтверждение.
Всего за несколько месяцев знаменитости удалось сбросить целых 15 кг. Сегодня вес певицы не превышает 57 кг.
В Интернете моментально распространилась недостоверная информация о похудении певицы. Ей приписывали и приём чудодейственных пилюль, ягод, грибов и волшебную жвачку для снижения аппетита. Но всё это оказалось пустышкой.
Некоторые источники рассказывали об избавлении от лишних килограммов с помощью гречневой диеты. Но в одном из интервью Пелагея сама призналась, что не верит в мгновенное похудение и не видит пользы в несбалансированном питании.
В основе рациона звезды нет никаких БАДов, дорогостоящих и экзотических продуктов. Она употребляла в пищу каши на воде, овощи, нежирное мясо или рыбу.
Из напитков — большое количество негазированной воды и зелёный чай без сахара.
Отказаться Пелагее пришлось от жареных и жирных блюд, мучных изделий и калорийных соусов. Салат она заправляла лишь бальзамическим уксусом, натуральным йогуртом или оливковым маслом.
Знаменитость подчёркивает, что без спорта добиться должного результата не получится. Она выбрала для себя пилатес и занятия на тренажёрах, уделяя особое внимание проблемным зонам.
По утверждению самой певицы, её стройная фигура — это результат упорной работы над собой. Она самостоятельно разработала себе диету и решила заняться спортом. 20 дней в месяц Пелагея придерживалась правильного питания и посещала спортзал.
В оставшееся время звезда позволяла небольшие вольности, балуя себя десертами, но без переедания. После того как Полина достигла нужного веса, она ест всё, но пару раз в неделю устраивает себе разгрузочные дни на фруктах и биойогуртах.
Рацион Пелагеи вполне сбалансированный. В нём присутствует оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Главное — не налегать бездумно на пищу и учитывать количество потребляемых калорий. Придерживаясь простых правил, добиться стройной фигуры сможет каждая девушка!
