Врач советует есть по аппетиту, а не по времени.
Юлия Тишова, эндокринолог, кандидат меднаук, на сайте Marieclaire.ru раскритиковала золотое правило ЗОЖ «не есть после шести вечера».
По мнению доктора, есть нужно по аппетиту, а не по времени и всегда с оглядкой на ситуацию. Одно дело, если аппетита нет, а время отхода ко сну — в 10 вечера, другое — если человек ложится за полночь и мучает голод. Бороться с ним, отгоняя мысли о еде, только вреднее.
В таком случае Юлия Тишкова советует смело ужинать после шести. Вопрос лишь в меню. На ужин подойдёт стейк из красного мяса с сырыми овощами — полученные калории организм потратит на переваривание, так что вреда для фигуры не будет.
