Если вы хотите сбросить лишний вес, но не хотите сидеть на жестких диетах, используйте «хитрые» специи в ежедневном рационе. Процесс похудения будет вкусным.
Корица
Ароматная корица повышает иммунитет и способствует похудению. Попадая в организм, она стимулирует работу пищеварительной системы, помогает лучшему усвоению минералов и витаминов и препятствует скоплению токсинов и шлаков. Эти процессы ускоряют метаболизм, что и способствует похудению.
Частая причина лишних килограммов – неусвоенный сахар. Корица справляется и с этой проблемой. Она помогает организму перерабатывать и усваивать глюкозу, налаживает выработку инсулина и нормализует уровень сахара в крови. Кроме того, ароматная приправа притупляет чувство голода, защищая от переедания.
Корицу для похудения добавляют в чай, готовят специальные напитки и смеси, но злоупотреблять специей не стоит, иначе пострадают печень и почки, поэтому употребляйте не более одной чайной ложки в день.
Корица противопоказана:
- беременным и кормящим женщинам;
- при повышенной температуре;
- при внутренних кровотечениях;
- при индивидуальной непереносимости.
Тмин
Тмин – уникальная специя, обладает рядом лечебных свойств, способствует похудению и омоложению. Черный тмин ускоряет обмен веществ, улучшает всасывание и расщепление жиров, нормализует работу кишечника, выводит шлаки и токсины, обладает сильным мочегонным действием.
У масла из специи есть необычный эффект: оно подавляет чувство голода и при этом отбивает аппетит к жирным и сладким блюдам, т.е. к пище, тяжелой для усвоения. Выжимку из тмина также используют для улучшения циркуляции лимфы и крови, и в качестве антицеллюлитного массажного масла. Кроме того, в тмине содержится большое количество витамина Е, который препятствует повреждению клеток и возвращает молодость коже.
Тмин для похудения добавляют в мясные блюда, квашенные овощи, выпечку, чай, готовят из него напитки; маслом заправляют салаты, добавляют в свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
У тмина есть противопоказания, его нельзя применять:
- при заболеваниях ЖКТ;
- при заболеваниях сердца;
- во время беременности и лактации;
- при сахарном диабете;
- при низком давлении.
Имбирь
Лишний вес – обычная проблема людей с замедленным термогенезом. От процессов термогенеза в человеческом организме зависит скорость расщепления жиров и усвоения минералов. Имбирь стимулируя термогенез, ускоряет метаболизм, облегчает пищеварение, нормализует уровень инсулина, обладает антиоксидантным воздействием, очищает организм от токсинов и шлаков.
Специя обладает еще одним замечательным свойством – нормализует уровень кортизола, известного как «гормон стресса». При повышенном кортизоле расщепление жиров останавливается, организм «переводит» в жир, все, что в него попадает.
Для похудения имбирный напиток ежедневно пьют 10-12 дней, в день – не более двух литров.
Имбирь противопоказан:
- при беременности и кормлении грудью;
- при желчекаменной болезни;
- при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии;
- при заболеваниях ЖКТ;
- при индивидуальной непереносимости.
Куркума
Куркума получила признание диетологов благодаря жиросжигающим свойствам. Специя ускоряет и нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость из организма, снижает аппетит. Пряность содержит куркумин – элемент, препятствующий образованию жировых тканей, благодаря чему оказывает эффективное действие в борьбе даже с тяжелой степенью ожирения.
Куркума в ежедневном рационе (блюда и напитки) помогает справиться с перееданием. Она притупляет чувство голода, снижает аппетит к мучному и сладостям и при этом сжигает калории.
Куркума для похудения противопоказана:
- при заболеваниях ЖКТ;
- при желчнокаменной болезни;
- при нарушении работы желчного пузыря;
- при беременности;
- при склонности к аллергическим реакциям.
Шафран
«Королевская» восточная специя, за щепотку которой в древности можно было купить целый караван. Шафран используют в медицине и косметологии, а также в борьбе с лишним весом. Использование специи влияет на выработку серотонина, известного как гормон удовольствия, он снимает стрессовые состояния, избавляет от бессонницы, притупляет ощущение голода, препятствуя перееданию. Кроме того, шафран нормализует обмен веществ и работу пищеварительной системы, обладает желчегонным и мочегонным эффектом, выводит шлаки и токсины.
При похудении шафран добавляют в мясные и рыбные блюда, в рис, овощи, салаты, кофе, чай. Употребляя шафран, следует быть предельно осторожным, так как большое количество специи может привести отравлениям и даже смерти. В сутки – не более одного грамма.
Противопоказан шафран беременным, людям с биполярным расстройством и аллергией.
Чили
Острая приправа чили помогает планомерно снизить вес благодаря капсаицину. Он стимулирует термогенез, запуская быстрый метаболический обмен веществ, ускоряет расщепление жиров, кровообращение, подавляет избыточный аппетит, сжигает калории. Кроме того, оказывает благотворное воздействие на формирование мышечной ткани, в Чили специя входит в рацион профессиональных спортсменов.
При употреблении чили для похудения обязательно нужно пить много чистой воды. Противопоказано употребление специи при язве желудка, гастрите, панкреатите, желчнокаменной болезни и гипертонических заболеваниях. При беременности чили может присутствовать в рационе, но в очень малых дозах.
Мята
Мята помогает процессу похудения благодаря следующим свойствам: активирует метаболизм, помогает нормализовать работу кишечника, участвует в расщеплении жиров, снижает уровень кортизола, выводит лишнюю воду из организма, очищает организм от шлаков и токсинов.
Кроме того, мятный чай снижает тягу к перекусам и сладким изделиям, способствует снятию стресса, успокаивает и расслабляет.
При похудении мятный чай пьют в теплом виде, небольшими глотками, 2-3 раза в день.
