8 признаков, по которым можно определить нехватку йода в организме

Йод является жизненно-важным микроэлементом. Он входит в состав гормонов щитовидной железы. Ниже приведем список симптомов, которые могут указывать на нехватку йода. И если вы обнаружили у себя сразу несколько из них – то следует обратиться к врачу эндокринологу и внести в свой рацион питания йодосодержащие продукты.

Зябкость даже при теплой погоде

При дефиците йода щитовидная железа в недостаточном количестве производит  гормон тироксин, отвечающий за обменные процессы в организме. Обмен веществ замедляется и возникает гипотериоз, проявляющий себя несколькими путями. Вследствие замедления метаболизма человек производит меньше энергии чем обычно. А энергия нужна в частности для поддержания температуры тела. Организм с этим не справляется, и человек начинает испытывать чувство холода.

Упадок сил

Меньше энергии – меньше сил на полезную деятельность. Становится трудно выполнять физическую активность. Человека сопровождает чувство слабости из за недостатка калорий, которые вместо того, чтобы сжигаться начинают откладываться в жировой ткани. Вызывая следующую проблему.

Быстрый и необоснованный набор веса

Если человек соблюдает нормальное питание, не переедает, но при этом ускоренными темпами набирает вес, то причиной может быть дефицит йода, при котором также грубеет голос и замедляется речь.

Замедленный пульс

Еще один признак гипотериоза - это замедленное сердцебиение, частота сокращений сердца падает. Могут возникать головные боли или головокружения.

Кожа чешется, а волосы выпадают

Если вы заметили, что волос становится меньше, или что выпадать они начали в больших количествах то причиной может быть йод. Так как гормоны щитовидной железы помогают волосяной фолликуле восстанавливаться. Недостаток йода приводит к приостановке обновления фолликулы. Тоже самое происходит и с клетками кожи. Они перестают обновляться. На поверхности накапливается большое количество мертвых клеток. Кожа начинает чесаться и шелушиться.

Забывчивость

Забывчивость, ухудшение внимания, также являются спутниками человека, не потребляющего йод в нужных количествах. Так, исследование, проведенное в 2014 году показало, что у людей с низким уровнем гормонов меньше гиппокамп - та часть мозга, которая отвечает за память.

Чувство тревоги

Раздражительность, постоянная тревожность обычно воспринимаются нами как реакция на стрессовые ситуации. Но если человек находится в таком состоянии непрерывно изо дня в день, стоит обратить на это внимание.

Зоб на шее

Классическим признаком йододефицита несомненно является зоб или другими словами увеличенная щитовидная железа, которая таким образом пытается компенсировать недостаточное производство гормонов. Визуально шея в области кадыка округляется. Нередко возникает асимметрия, которую также легко заметить. Но иногда из-за анатомических особенностей этого не видно. В этом случае лучше будет сделать УЗИ.