протеиновый пирог с яблоками

Протеиновый пирог с яблоками

протеиновый пирог с яблокамиСегодня хочу предложить Вам попробовать еще один диетический рецептик высокобелкового и низкоуглеводного десерта, который поможет Вам как сохранить фигуру, так и быстро похудеть. Для пирога нам нужно:
  • 3-4 скупа ванильного протеина
  • 5 яичных белков
  • 100 мл. молока
  • 1 шт большого зеленого яблока
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • корица
  • гвоздика

Насыпаем в миску протеин и добавляем к нему яичные белки. Все перемешиваем миксером или блендером. Добавляем разрызрыхлитель, корицу и гвоздику и еще раз смешиваем. В получившуюся смесь высыпаем яблоки, порезанные кубиками. Далее в форму для запекания выливаем получившуюся смесь, греем духовку до 200 С и печем наш десерт минут 30.

Вместо чая запивать пирог можно домашним протеиновым коктейлем для роста мышц.

Пищевая ценность на 100 гр.:

  • Белки: 36,38 гр.
  • Жиры: 1,37 гр.
  • Углеводы: 5,00 гр.
  • Калорийность: 181,85 ккал.

Читайте далее: сколько калорий в день нужно есть, чтобы худеть?

1 comment

  1. Катя Сулейманова 30 Апрель, 2016 at 17:13 Ответить

    друзья, а в какой момент добавляется молоко? в ингредиентах есть, а в последовательности нет.

Оставить комментарий