протеиновые оладья

Протеиновые оладьи

Очень вкусные и сытные протеиновые оладьи с высоким содержанием протеина. Суперздоровое блюдо!

Ингредиенты :

  • 1 скуп ванильного протеина
  • 20 гр овс. муки
  • 20 гр овс. отрубей
  • 1 яйцо
  • 2 яичных белка
  • 5 гр мака
В качестве основы для приготовления полезных белковых панкейков с разнообразными вкусами мы рекомендуем коктейли Energy Diet →

Рецепт приготовления протеиновых оладьев:

протеиновые оладьи

рецепт протеиновых оладьев

Смешиваем все это вместе и жарим без масла на антипригарной сковороде.

У меня получилось с 10 панкейков, которые я с радостью полила сиропом Агавы и съела после после тяжелой тренировки в тренажерном зале.

 

 

 

 

 

 

Пищевая ценность на 100 гр.:

Белки: 24.5 гр.
Жиры: 7.18гр.
Углеводы: 14.29 гр.
Калорийность: 223.26 ккал.

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

Низкокалорийные протеиновые панкейки

Протеиновые блинчики (простой рецепт)

20 лучших рецептов протеиновых блинчиков

Понравилась статья? Ждем ваших комментариев!

 

Видео по теме:

 

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?