протеиновые пончики

Протеиновые пончики с яблоком

Протеиновые пончики: как настоящие, только никакого чувства вины!

Ингредиенты:

  • 75 гр яблок
  • 30 гр овсяной муки
  • 2 скупа протеина Matrix
  • 120 мл молока
  • 3 пакета сахарозаменителя FitParad
  • 30 льняной каши

Приготовление протеиновых пончиков

1. Смешиваем все ингредиенты вместе. 2. Выкладываем смесь в формы. 3. Выпекаем при температуре 160 ° С (320 F) в течение приблизительно 15-20 минут. 4. Вынимаем из духовки и даем пончикам полностью остыть. Посыпаем корицей и яблочным пюре. Пищевая ценность на 100 гр.: Белки: 20.24 гр. Жиры: 3.47 гр. Углеводы: 15.14 гр. Калорийность: 178.27 ккал.

Читайте далее: сколько калорий нужно есть, чтобы худеть?

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?