Протеиновые пончики

Протеиновые пончики

Задумались над интересным и вкусным фитнес-завтраком? Просто захотелось вредных сладостей? Протеиновые пончики: ингредиенты и способ приготовления. Вам понравится!

О, протеиновые пончики, почему я раньше вас не ела?

Протеиновые пончики: ингредиенты:

  • овсяная мука - 120 гр
  • ванильный протеин - 4 скупа
  • яичный белок - 4 шт
  • обезжиренное молоко - 120 гр
  • спелый банан - 60 гр
  • разрыхлитель - 0,5 ч.л.
  • сода - 0,5 ч.л.
  • ванилин - 1 ч.л.
  • сахарозаменитель
  • соль
  • черная смородина - 150 гр
  • горький шоколад - 20 гр (для украшения)

Протеиновые пончики: способ приготовления

Смородину размолоть блендером, добавить все остальное и смешать миксером. Выпекать при 180С 10 минут. Украшать растопленным или тертым шоколадом. Мы уверены - эти протеиновые пончики могут быть как отличным завтраком, так и приятным перекусом!

Пищевая ценность протеиновых пончиков на 100 гр.:

  • Белки: 18.66 гр.
  • Жиры: 1.86 гр.
  • Углеводы: 18.80 гр.
  • Калорийность: 167.11 ккал.

Еще один рецепт протеиновых пончиков ➜ 

Сколько калорий вы можете себе позволить? Ответ здесь ➜