Задумались над интересным и вкусным фитнес-завтраком? Просто захотелось вредных сладостей? Протеиновые пончики: ингредиенты и способ приготовления. Вам понравится!
О, протеиновые пончики, почему я раньше вас не ела?
Протеиновые пончики: ингредиенты:
- овсяная мука - 120 гр
- ванильный протеин - 4 скупа
- яичный белок - 4 шт
- обезжиренное молоко - 120 гр
- спелый банан - 60 гр
- разрыхлитель - 0,5 ч.л.
- сода - 0,5 ч.л.
- ванилин - 1 ч.л.
- сахарозаменитель
- соль
- черная смородина - 150 гр
- горький шоколад - 20 гр (для украшения)
Протеиновые пончики: способ приготовления
Смородину размолоть блендером, добавить все остальное и смешать миксером. Выпекать при 180С 10 минут. Украшать растопленным или тертым шоколадом. Мы уверены - эти протеиновые пончики могут быть как отличным завтраком, так и приятным перекусом!
Пищевая ценность протеиновых пончиков на 100 гр.:
- Белки: 18.66 гр.
- Жиры: 1.86 гр.
- Углеводы: 18.80 гр.
- Калорийность: 167.11 ккал.
