Стоит избавиться от этих привычек, и килограммы начнут медленно уходить.
Журнал Nature опубликовал список из пяти привычек, которые мешают стать стройнее. Чтобы килограммы уходили быстрее, обязательна утренняя зарядка. При этом комплекс упражнений может быть самым простым, главное — как следует размяться и проснуться.
Утренний кофе, даже с молоком, рекомендуется заменить любым чаем или просто водой с лимоном. Но вода должна быть тёплой.
В список не слишком полезных привычек для фигуры попала и любовь к пакетированным сокам. Сок по утрам не повредит, но только свежевыжатый, утверждают диетологи.
Бутерброды на завтрак — тоже плохая привычка. Лучший выбор для первого приёма пищи — творог или каша.
К пятой привычке врачи отнесли чрезмерный пессимизм. Людям в вечно плохом настроении и с грустным восприятием жизни труднее расстаться с лишним весом. Зато большинство стройных куда веселее толстяков.
