Эти продукты помогут быстрее проснуться и чувствовать себя бодрее в течение дня.
Портал Passion.ru собрал пять продуктов, которые взбодрят и помогут проснуться. Список помогал составлять специалист-нутрицитолог.
В качестве десерта к завтраку рекомендуется добавить несколько долек шоколада — он улучшит настроение и повысит работоспособность. Но речь идёт о горьком шоколаде без каких-либо добавок.
Не менее полезен на завтра и шпинат, к тому же калорий в этом продукте невероятно мало. Из шпината можно сделать салат с орехами, тёртым яблоком и заправкой из оливкового масла.
Кстати, яблоки также входят в число «энергетических» продуктов: повышают внимание и активность. Как известно, помогают взбодриться натуральный кофе и чай — и чёрный, и зелёный.
Кроме того, работоспособности добавят цитрусовые. Эти фрукты особенно полезны тем, кто много работает за компьютером.
