Эксперты составили список тренажёров, на которых женщины чаще всего получают травмы.
Эксперты сайта passion.ru изучили самые популярные тренажёры и составили перечень устройств, на которых женщины чаще травмируются. Работать с этими тренажёрами рекомендуется только под наблюдением инструктора.
В пятёрку опасных вошёл тренажёр по разведению и сведению ног. Работать на нём нужно очень плавно, иначе можно надорвать связки.
Опасна для новичков и стойка Смита — тренажёр для приседания. Здесь нужно особенно внимательно следить за правильным положением спины.
Далее следует тренажёр «Ротация туловища». При грыже или остеохондрозе от этого упражнения лучше отказаться, к тому же движения в это тренажёре естественны для мужчин, а не для женщин.
В число опасных вошел и тренажёр для спины и ягодиц «Гиперэкстензия». Здесь важно правильно отрегулировать высоту ног и выбрать нужный темп, чтобы не заработать проблемы со спиной и коленями.
Тренажёр по жиму ногами лёжа — тоже в списке. Стоит не рассчитать вес, неправильно держать поясницу и сгибать колени — травма гарантирована.
