Top.Mail.Ru

Пять силовых тренажёров, которые опасны для женщин

Эксперты составили список тренажёров, на которых женщины чаще всего получают травмы.

Эксперты сайта passion.ru изучили самые популярные тренажёры и составили перечень устройств, на которых женщины чаще травмируются. Работать с этими тренажёрами рекомендуется только под наблюдением инструктора.

В пятёрку опасных вошёл тренажёр по разведению и сведению ног. Работать на нём нужно очень плавно, иначе можно надорвать связки.

Опасна для новичков и стойка Смита — тренажёр для приседания. Здесь нужно особенно внимательно следить за правильным положением спины.

Далее следует тренажёр «Ротация туловища». При грыже или остеохондрозе от этого упражнения лучше отказаться, к тому же движения в это тренажёре естественны для мужчин, а не для женщин.

В число опасных вошел и тренажёр для спины и ягодиц «Гиперэкстензия». Здесь важно правильно отрегулировать высоту ног и выбрать нужный темп, чтобы не заработать проблемы со спиной и коленями.

Тренажёр по жиму ногами лёжа — тоже в списке. Стоит не рассчитать вес, неправильно держать поясницу и сгибать колени — травма гарантирована.

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector