Бутылка и стакан с кефиром

Российский диетолог определила оптимальное количество кефира в день

Кефир содержит немало молочных жиров, поэтому увлечение напитков может привести к ожирению.

Лидия Ионова, известный российский диетолог, поделилась наблюдениями о пользе кефира. Врач уточнила, что напиток подходит большинству людей и принесёт лишь пользу, благодаря высокому содержанию кальция, йода, витаминов и микроорганизмов.

Однако в кефире немало и молочных жиров, поэтому злоупотребление напитком может навредить фигуре. К тому же кефир нужно пить с осторожностью при заболеваниях сердца и сосудов и желудочно-кишечного тракта.

Для тех, у кого нет противопоказаний, врач установила оптимальную дозу кефира — полстакана в день.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?