Кефир содержит немало молочных жиров, поэтому увлечение напитков может привести к ожирению.
Лидия Ионова, известный российский диетолог, поделилась наблюдениями о пользе кефира. Врач уточнила, что напиток подходит большинству людей и принесёт лишь пользу, благодаря высокому содержанию кальция, йода, витаминов и микроорганизмов.
Однако в кефире немало и молочных жиров, поэтому злоупотребление напитком может навредить фигуре. К тому же кефир нужно пить с осторожностью при заболеваниях сердца и сосудов и желудочно-кишечного тракта.
Для тех, у кого нет противопоказаний, врач установила оптимальную дозу кефира — полстакана в день.
