Top.Mail.Ru
ч

Российский диетолог рассказала, сколько кусков зернового хлеба в день не повредят фигуре

От обычного хлеба врач порекомендовала отказаться полностью.

Российский диетолог Елена Соломатина полностью поддержала американских коллег, которые посоветовали при переходе на правильное питание отказаться от обычного хлеба, особенно белого. А вот зерновой хлеб врачи расхвалили.

Как пояснила Елена Соломатина, в России и белый, и чёрный хлеб делают из муки высшего сорта. Витаминов в таком хлебе из-за особенностей обработки муки почти нет, а вот калорий много. При этом классический хлеб не насыщает организм, а наоборот, вызывает аппетит.

Обратный эффект от зернового хлеба, говорит врач: в нём и витамины есть, и насыщение после него сильнее, а значит, порция основного блюда будет меньше. Ежедневно без вреда для фигуры можно съедать до четырёх кусочков зернового хлеба, уточнила Елена Соломатина. Но вечером от хлебобулочных изделий лучше отказаться совсем.

Adblock
detector