Оно различается для людей разного возраста.
Юрий Конев, российский кардиолог, рассказал, сколько нужно делать шагов в день, чтобы прожить как можно дольше. Рекомендации доктор дал в интервью ТАСС.
Так, по словам врача, молодые люди в день должны делать не менее 10 тысяч шагов. В пожилом возрасте достаточно шести—семи тысяч, в преклонном — пяти тысяч.
Как считает врач, ходьба — обязательное условие для долгой жизни. Если не ходить пешком, а передвигаться только на машине, то прочие усилия по продлению жизни можно назвать бессмысленными.
Считается, что даже трёхминутная пешая прогулка нормализует давление, через 15 минут снижается сахар, а 30 минут помогают похудеть.
