Идущие ноги

Российский кардиолог назвал необходимое число шагов в день

Оно различается для людей разного возраста.

Юрий Конев, российский кардиолог, рассказал, сколько нужно делать шагов в день, чтобы прожить как можно дольше. Рекомендации доктор дал в интервью ТАСС.

Так, по словам врача, молодые люди в день должны делать не менее 10 тысяч шагов. В пожилом возрасте достаточно шести—семи тысяч, в преклонном — пяти тысяч.

Как считает врач, ходьба — обязательное условие для долгой жизни. Если не ходить пешком, а передвигаться только на машине, то прочие усилия по продлению жизни можно назвать бессмысленными.

Считается, что даже трёхминутная пешая прогулка нормализует давление, через 15 минут снижается сахар, а 30 минут помогают похудеть.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *