Совмещая приятное с полезным, ты можешь проработать мышцы рук, ног, пресса и ягодичные в своей же спальне.
Если надоело расслабляться в постели, попробуй превратить секс в великолепную и весьма интенсивную тренировку для мышц рук, ног, ягодиц и пресса. Готова?
Для рук – «Тачка»
Сначала встань на четвереньки, а он пусть поднимет тебя руками за бедра.
Затем покрепче обхвати его ногами и наслаждайся сверхглубоким проникновением, при этом укрепляя мышцы рук.
Для ягодиц – «Пинбол»
Ляг на спину с согнутыми ногами и приподними таз, как будто делаешь мостик. Он пусть входит, стоя на коленях. А еще пусть дополнительно стимулирует клитор, приближая тебя к оргазму.
Если у тебя уже большой опыт в таких тренировках, повысь интенсивность, закинув одну ногу ему на плечо. Вряд ли ты когда-либо прорабатывала ягодичные мышцы более приятным упражнением.
Для ног – «Наклон стоя»
Оба встаньте на ноги, повернись к нему спиной и наклонись вперед, чтобы он вошел сзади. В таком положении стенки влагалища более сжаты, и фрикции становятся особо чувствительными. Но партнер пусть все равно не расслабляется и работает свободной рукой над клитором – дополнительная нагрузка не помешает.
После упорных занятий мышцы ног станут сильнее и позволят попробовать более продвинутые упражнения в следующий раз.
Для пресса – «Балерина»
Развернись к парню передом и обхвати его одной ногой за талию. Наконец-то вы оказались лицом к лицу! Если хочешь повысить эффективность, подними ногу повыше (партнеру на плечо), чтобы он входил еще глубже.
Мышцы кора потрудятся как следует, помогая тебе удержать равновесие, а потом получат дополнительную нагрузку, когда будешь менять ноги – надо же прорабатывать обе стороны. Никто не говорил, что будет легко!
