Top.Mail.Ru
Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ алкоголь

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ…

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ алкоголя - Ρ‚Π΅ΠΌΠ° слоТная, ΠΈ ΠΎΠ± Π½Π΅Ρ‘ обломалось Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ фитнСс-ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π² пятницу Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ?

Алкоголь ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² Π½Ρ‘ΠΌ содСрТатся, Π½Π΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Рассмотрим эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ - это ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности, Ρ‚.Π΅. количСства энСргии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° ΠΈΠ·ΡŠΡΡ‚ΡŒ. ВысококалорийныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ - это сливочноС масло ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ - ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹. А ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ алкоголя связаны с расщСплСниСм этилового спирта ΠΈΠ»ΠΈ с сахарами, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… содСрТится Π² Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ….

Но ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ этиловый спирт распадаСтся Π½Π° нСсколько ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ токсичных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ свою ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π° Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ этих вСщСств из ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ чувствуСм послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡŽΠΌΠΊΠΈ, это рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° поступлСниС спирта Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ - Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ сосудов ΠΈ усилСниС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. ПослС самой ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡŽΠΌΠΊΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ процСсс Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π° яда ΠΈΠ· самого сСбя.

Π­Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ спирт ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ цСнности Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вопрос, сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ чисто ΡƒΠΌΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ - Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ понадобится.

Π’ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅? Π’ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ 275 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΒ Π½Π° 100 Π³, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ эти ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ "пустыС", Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. Π’ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Пиво

Π’ ΠΏΠΈΠ²Π΅ ΠΈ сладких Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² содСрТится сахар - Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹:

  • Π’ свСтлом - 75 ΠΊΠ°Π» Π½Π°Β 100 Π³, 7,6 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • Π’ Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½ΠΎΠΌ -Β 48 ΠΊΠ°Π» Π½Π°Β 100 Π³, 5,7 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ 100 Π³. На 1 Π» этого Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° приходится 56-76 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ равняСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ сахарного пСска.

Π’ΠΈΠ½ΠΎ

Π’ Π²ΠΈΠ½Π°Ρ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сортов содСрТится Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ:

  • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ - 64 Π½Π° 100 Π³, 0,3 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡΡƒΡ…ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ красноС Β - 78 Π½Π° 100 Π³, 2,5 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ красноС - 88 Π½Π° 100 Π³, 5 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ красноС Β - 100 Π½Π° 100 Π³, 8 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

ШампанскоС

Π’ шампанском - ΠΎΡ‚ 55 Π΄ΠΎ 95 Π½Π° 100 Π³, Π² дСсСртных Π²ΠΈΠ½Π°Ρ… - 140-170 Π½Π° 100 Π³ ΠΈ 28-40 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Допустим, Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ 0,5 Π» дСсСртного Π²ΠΈΠ½Π°, это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ 6 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара. А вСдь это быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ инсулин Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ приводят Β ΠΊ накоплСнию ΠΆΠΈΡ€Π°.

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ нСприятный Ρ„Π°ΠΊΡ‚: алкоголь расслабляСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ затормоТСнности Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π΅ контроля Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌ. ДостовСрных Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ алкоголь усиливаСт Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, Π½Π΅Ρ‚. Плюс, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ, Π²Ρ‹ часто закусываСтС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ чипсами, колбасками, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

ΠœΠΈΡ„ ΠΎ ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ высоким содСрТаниСм фитоэстрогСнов Π² ΠΏΠΈΠ²Π΅ (ТСнских Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²), Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ подтвСрТдСния.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° алкоголя

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π΅

Β 

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ:

Adblock
detector