Жим от груди — одно из самых популярных упражнений не только у профессионалов, но и у начинающих спортсменов. Такая нагрузка позволяет быстро нарастить мышечную массу, чем часто пользуются кумиры публики, которым необходимо усовершенствовать своё тело в короткие сроки. О том, сколько жмут от груди звёзды Голливуда, можно узнать их на страницах в инстаграме, где они подробно рассказывают о своих последних спортивных достижениях. Один из главных голливудских рекордсменов в выполнении данного вида жима — Арнольд Шварценеггер, способный поднимать до 220 кг. Впрочем, бывшего губернатора Калифорнии вряд ли можно считать актёром в чистом виде, ведь до съёмок в кино он уже был известен как успешный бодибилдер. Гораздо интереснее рекорды звёзд экрана, покоривших очередные вершины ради получения новых ролей.
Дуэйн Джонсон
Безусловный голливудский лидер по жиму Дуэйн Джонсон способен осилить вес в 193 кг. Надо полагать, особых затруднений у актёра, которого иногда называют «новым Шварценеггером», эта задача не вызывает, ведь его рост — 196 см, а вес — 110 кг.
В случае с Дуэйном упражнение оказалось более чем эффективным для набора дополнительной мышечной массы. Это позволило Джонсону предстать во всей красе в фильмах «Мумия возвращается», «Форсаж-5», «Напряги извилины».
Уилл Смит
175 кг — столь приличного результата Уиллу Смиту удалось добиться в жиме от груди в период подготовки к фильму «Али». Тогда актёр достиг формы, соответствующей параметрам, присущим профессиональному боксёру. При этом жим стал базовым упражнением для Уилла в спортивном зале.
Занятия начинались с 3 сетов по 10 повторов. Затем Смит делал 6 сетов по 1 повтору, в каждом из которых происходило повышение веса на 5%. Далее следовали ещё 6 сетов, которые выполнялись уже в порядке понижения. Завершались занятия дополнительной парой подходов со 140-килограммовой штангой, включавшие 5 повторов.
Кстати, вес Уилла на момент занятий составлял 100 кг. Что касается роста актёра, то источники информации оперируют разными цифрами — от 183 до 188 см.
Вин Дизель
До того как стать популярным актёром, Вин Дизель успел перепробовать много других, вполне мужских профессий, включая и работу охранника в ночном клубе. Занятия в спортивном зале и выполнение жима от груди хорошо знакомы любимцу публики с юношеских лет. Личный рекорд актёра составляет 159 кг. Известно, что такого показателя Дизелю удалось добиться перед съёмками в фильме «Форсаж», когда вес Вина достигал 100 кг при росте в 183 см.
Марк Уолберг
Исполнитель главной роли в картине «Кровью и потом: Анаболики» Марк Уолберг жмёт от груди 152 кг.
Накануне съёмок приключенческого фильма режиссёр поставил перед актёром непростую задачу: нарастить 9 кг мышц в течение двух месяцев. Он справился и в итоге весьма неплохо смотрелся даже на фоне рестлера Дуэйна Джонсона.
Кстати, рост Уолберга — 173 см, а вес на момент начала тренировок — чуть более 90 кг.
Хью Джекман
Для звезды экрана Хью Джекмана жим от груди лёжа стал одним из основных упражнений при подготовке к съёмкам во франшизе «Люди Икс» в роли Росомахи.
Артист должен был выглядеть подобно супергерою из комиксов, причём добиться этого кумиру предстояло самостоятельно, ведь в фильме не было предусмотрено использование компьютерной графики.
Максимальный показатель Джекмана в жиме от груди — 143 кг. Такой результат можно считать весьма достойным, ведь его рост — 188 см, а средний вес колеблется в зависимости от ролей от 90 до 100 кг.
Брэд Питт
Усовершенствовать свою форму Брэду Питту пришлось ради роли в фильме «Троя», где он предстал в образе Ахиллеса. Известно, что во время тренировок, предшествовавших началу работы над исторической картиной, Брэд выполнял жим 127 кг. И это весьма неплохо при росте актёра, составляющем 180 см, и весе, равном 88 кг.
Многие звёзды Голливуда сумели добиться впечатляющих успехов в жиме лёжа от груди. С помощью этого упражнения они смогли не только измениться в лучшую сторону, но и получить интересные кинороли.
