Освежающие летние смузи - рецепты и фото

Мы порылись в инстаграме и нашли несколько потрясающих рецептов летних смузи - полезных, натуральных, протеиновых и энергетических!

@the_smoothie_agent

1) Протеиновый смузи с какао и грецким орехом:

• 1 большой порезанный и замороженный банан
• Пригоршня грецких орехов
• Чайная ложка какао-порошка
• Столовая ложка смеси конопляного и горохового протеина
• Финики
• 250 мл чистой воды

Украшено ягодами годжи и грецкими орехами.

2) Ананасово-манговый смузи

• Банан
• Манго
• Ананас
• Яблоки
• Лайм

Украшено ломтиками манго и лайма.

3)  Зеленый смузи

• Брокколи
• Манго
• Листья базилика
• Чайная ложка хлореллы
• Чистая вода

Украшено листьями базилика и семенами чиа.

@mai_smoothie

4) Бананово-ананасовый смузи со смородиной

• 1/5 чашки замороженой красной смородины
• 1/2 чашки замороженного ананаса
• 4/5 замороженного банана
• 3/4 чашки молока
• 1/3 чашки кубиков льда
• 1 ч.л. йогурта
• мед

Топпинг - банан, красная смородина.

5) Ягодно-банановый смузи

Лиловый слой:

• 1/3 чашки замороженной черники
• 1/2 замороженного банана
• 2/3 чашки молока
• мед

Розовый слой:

• 1/2 чашки замороженной клубники
• 1/10 чашки замороженной клюквы
• 1/3 замороженного банана
• 2/3 чашки молока
• мед

Топпинг - красная смородина и клубника.

6) Апельсиново-мангово-морковный смузи

• 1/3 чашки замороженной клубники
• 1/2 чашки замороженного манго
• 1/5 чашки моркови
• 1 чашка замороженного апельсина
• 1/2 чашки воды
• мед

Топпинг - клубника.

@smoothie_world

7) Смузи из золотистой свеклы

• 4 маленьких золотистых свеклы
• 5 апельсинов
• 5 замороженных бананов
• 1 чашка замороженных (либо свежих) ягод

Выдавите сок из свеклы и апельсинов и смешайте его с бананами и ягодами.

8) Протеиновый смузи из черники и дыни

• 1 чашка замороженной дыни
• 1 чашка замороженной черники
• 1 порция ванильного йогурта
• 1/4 чашки молока
• 1 ложка ванильного протеина
• 1 ч. л. льняного семени

Просто смешайте все ингредиенты в блендере.

9) Гранита "острая манго-рита"

• 1 чашка замороженных ломтиков манго
• 2 огурца, порезанных кубиками
• сок одного лайма
• пригоршня порезанной капусты
• 1/2 ч.л. цедры лайма (необязательно)
• 1/2 чашки воды
• маленький кусочек перца халапеньо (необязательно)
• щепотка морской соли
• 1-2 ч.л. порезанной кинзы
• кусочки свежего манго (для украшения)

 10)  Энергетический смузи со вкусом шоколадных макарони

• 3/4 чашки кокосового или миндального молока
• 1/4 чашки кокосовой воды
• 1 скуп шоколадного протеина
• 1 ст. л. миндального масла
• 1 финик
• 1 замороженный банан
• 1 ч. л. какао-порошка
• 1/2 ч. л. корицы и лед

Приятных вам смузи!