На качество сна влияют продолжительность, время засыпания, освещенность, параметры спального места. Немаловажна также и позиция во время сна. Мы расскажем, какие преимущества получает организм от сна на левом боку.
Положительное влияние на лимфатическую систему
С помощью этой системы организм избавляется от токсинов и отходов. Самый крупный лимфатический сосуд в лимфатической системе, известный под названием грудной проток, расположен с левой стороны.
Таким образом, сон на левой стороне может помочь организму быстрее избавится от отходов. Лимфатическая система также обеспечивает транспорт жиров, белков и прочих важных веществ в ткани, которые находятся с левой стороны, и клетки получают эти полезные вещества быстрее.
Селезёнка работает продуктивнее
Селезёнка – крупнейший орган лимфатической системы, она находится с левой стороны тела. Когда вы спите на левом боку, она работает эффективнее.
Причиной этого является гравитация, она способствует притоку крови к селезёнке, ускоряя процесс фильтрации загрязнений.
Это интересно: 7 причин отказаться от сна на животе.
Организм быстрее избавляется от токсинов
Соединение между тонкой и толстой кишкой находится с левой стороны, эта область носит название илеоцекальный клапан. Во время сна на левой стороне силы гравитации способствуют перемещению отходов жизнедеятельности из тонкой кишки в толстую. Таким образом они быстрее покидают организм.
Уменьшение ночной изжоги
Если вы страдаете от частных приступов изжоги, то рекомендуем вам спать на левом боку. В такой позиции желудок располагается ниже сфинктера сердца, который соединяет пищевод с желудком.
Расположившись на левом боку, вы предотвращаете возврат содержимого желудка в пищевод.
Облегчение работы печени
Печень расположена с правой стороны нашего тела, потому, лёжа на правом боку, вы оказываете чрезмерное давление на этот орган и можете его перегрузить.
Сон на левом боку позволит токсинам и прочим вредным веществам не перегружать печень.
Положительное влияние на сердце
Левая сторона сердца получает кровь из легких и распределяет ее по всему организму. Следовательно, сон на левой стороне может помочь вашему сердцу выполнять свою работу более легко и эффективно.
Во время сна на левой стороне сила тяжести облегчает работу системы кровообращения, особенно аорты и нижней полой вены - большой вены, которая переносит кровь от нижней части тела к сердцу, она расположена на правой стороне.
