Красивая кожа

Специалисты назвали основные продукты, омолаживающие кожу

Старение отодвигают антиоксиданты, жирные кислоты и белки.

Врачи рассказали, каких продуктов нужно добавить в рацион, чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость кожи, пишет портал SM News. Эти продукты должны содержать антиоксиданты и жирные кислоты, также для здоровья кожи необходима белковая пища.

Много антиоксидантов содержится в ярких ягодах, фруктах и овощах, а также в зелёном чае. Особенно полезны помидоры, красный и жёлтый болгарский перец, из ягод — черника. А зелёный чай способен предотвратить появление на коже пигментных пятен.

Кроме того, в рационе должно быть достаточно жирной рыбы. Это может быть макрель, лосось или сельдь. Рыбу можно заменить льняным маслом.

Лучшими источниками нежирного белка специалисты назвали морепродукты, постное куриное мясо и яйца. Белковые продукты должны присутствовать в каждом приёме пищи, ведь они буквально «выращивают» и восстанавливают кожу.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *