Top.Mail.Ru

Специалисты назвали признаки синдрома перетренированности

Такой синдром может возникнуть у каждого, кто активно занимается спортом.

Специалисты перечислили признаки синдрома перетренированности — так называют состояние, при котором организм не может восстановить после физнагрузок.

Среди основных признаков перетренированности — отсутствие спортивных результатов, а иногда и регресс, снижение выносливости, аппетита, бессонница, неприятные ощущения в мышцах и суставах, при этом мышечная масса стоит на месте, завышенный пульс, у женщин — нарушения цикла. Ещё один признак — нежелание тренироваться.

Избавиться от синдрома можно. Специалисты советуют хотя бы на неделю отказаться от спорта и заменить его расслабляющими процедурами вроде спа и неторопливыми прогулками. Кроме того, стоит отказаться от всяких диет и пройти медобследование, а после этого продумать новую систему тренировок.

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector