Выясняем раз и навсегда!
Ученые Университета Восточной Англии опубликовали исследование, что горячие напитки ухудшают поглощение железа на 80%. Они также убивают полезные бактерии из кисломолочных продуктов.
Чтобы повысить эффективность всасывания таблеток и витаминов, запивайте их водой либо именно кисломолочкой - ряженкой, кефиром. Кишечник восприимчивее к любым веществам по утрам, так что пейте витамины за завтраком. Прежде чем пить горячий чай, кофе, есть горячие блюда, подождите около часа.
