Подпитывать мозг этими продуктами рекомендуется ежедневно.
Учёные назвали самые полезные для человеческого мозга продукты, сообщает портал «МедикФорум». Их рекомендуется включить в ежедневный рацион.
В список вошел хлеб из цельного зерна. Это источник глюкозы, так необходимой мозгу для бесперебойной работы.
Также в перечне грецкие орехи, богатые витаминами В и Е, антиоксидантами и клетчаткой. Чтобы минимизировать риск слабоумия, врачи советуют ежедневно есть зелень, в которой много витамина К.
Мозг будет работать лучше, если регулярно употреблять яйца, рыбу, голубику, какао-бобы — в шоколаде и напитке. Из овощей для мозга особенно полезны брокколи, помидоры и тыквенные семечки.
