Семья гуляет в лесу

Учёные подсчитали, сколько нужно гулять в неделю для улучшения здоровья

Но гулять нужно обязательно на природе, городские джунгли не подойдут.

Специалисты из Эксетерского университета (Великобритания) подсчитали, сколько часов в неделю человеку нужно гулять, чтобы улучшить или поддержать здоровье.

В исследовании участвовали порядка 20 тысяч добровольцев, часть из которых включили в своё расписание обязательную еженедельную прогулку, но с одним условием — прогулки должны проходить на природе: в парке, лесу или на пляже, например. Другие испытуемые гуляли реже или вовсе отказались от прогулок.

Выяснилось, что для улучшения самочувствия — и физического, и эмоционального — достаточно двухчасовой прогулки раз в неделю. При этом гулять можно в любую погоду.

Все испытуемые, которые придерживались этого правила, уже через два месяца заявили, что их самочувствие улучшилось. К тому же благодаря прогулкам многим удалось сбросить лишний вес.

У других добровольцев каких-либо положительных изменений в здоровье не зафиксировано.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?