Этот простой напиток не только избавит от жажды, но и восстановит солевой баланс.
Канадские учёные провели исследование и выяснили, что лучше всего утоляет жажду в жаркую погоду яблочный сок, разведённый водой. У такого напитка есть и ещё один плюс — восстановление солевого баланса.
Разбавлять сок нужно значительно: на одну часть сока две части воды. Таким образом удастся значительно снизить содержащееся в чистом яблочном соке количество сахара.
Российские диетологи рекомендуют пить в жару разбавленные водой ягодные морсы и соки из овощей. Но любыми напитками увлекаться не стоит, ограничив потребление тремя стаканами в день. Если жажда не проходит, лучше перейти на обычную воду.
