Те, кто занимаются утром, худеют быстрее.
Американские учёные опытным путём выяснили, что занятия спортом по утрам полезнее, чем вечером.
Специалисты провели эксперимент, участниками которого стали добровольцы от 18 до 40 лет. Испытуемых разделили на три группы. Одни сели на диету и начали заниматься фитнесом по утрам. Другие тоже ограничивали себя в еде, но занимались по вечерам. Добровольцы из третьей группы спортом не занимались.
В итоге выяснилось, что испытуемые из первой группы худели быстрее, чем те, кто занимался спортом вечером. Учёные пришли к выводу, по утрам активнее метаболизм, к тому же при занятиях спортом на пустой желудок сгорает именно жир, а не калории.
Однако, по словам учёных, главное в занятиях — психологический комфорт: если по утрам заниматься не нравится, не нужно себя заставлять. От вечерних тренировок эффект тоже есть, но не столь быстрый.
