Японские женщины известны на весь мир точёными фигурами и безупречной сияющей кожей. Возможно, секрет идеальных форм и красоты кроется в ежедневном ритуале, который выполняет множество девушек в Японии. Своё утро они начинают со стакана чистой питьевой воды, которую следует пить натощак. Мы расскажем, какие изменения ждут ваш организм, если вы захотите начинать своё утро с такого же ритуала в течение одного месяца.
Чувство бодрости
Всего лишь через несколько дней после начала эксперимента вы обязательно ощутите прилив сил и состояние лёгкости. Ваш организм будет быстрее избавляться от токсинов.
Улучшение метаболизма
Ваш режим питания стабилизируется, ведь чувство голода не будет беспокоить каждый час. Необходимость в частых перекусах исчезнет, вы станете более энергичными и активными.
Это любопытно: Почему нельзя пить воду стоя?
Потеря лишнего веса
Стакан воды утром поможет вашей пищеварительной системе быстрее функционировать. Дополнительная энергия сподвигнет на активные занятия спортом. Эти факторы способствуют избавлению от лишних килограммов.
Как похудеть, выпивая много воды: история потери 40 кг.
Отсутствие изжоги
Вода, выпитая утром натощак, избавляет от изжоги. Кроме того, уменьшается вероятность возникновения расстройства желудка.
Улучшение состояния кожи
Регулярное употребление воды придаёт коже здоровый, сияющий вид. Кроме того, уменьшатся морщины и вы станете выглядеть моложе.
Красивые и здоровые волосы
Питьевая вода придаёт волосам блеск и жизненную силу. Они быстрее растут и не секутся.
Кстати, плохие волосы – один из 11 симптомов того, что вы мало пьёте.
Избавление от инфекций мочевыводящих путей
Регулярное употребление воды позволяет предупредить развитие воспалений мочеполовой системы. Если вы склоны к циститам, то это ваш шанс избавиться от этого неприятного заболевания.
Улучшение иммунитета
Вода не только предотвращает развитие заболеваний, но и ускоряет процесс выздоровления, даже без применения лекарственных препаратов.
Как получить больше пользы от питьевой воды утром
Для достижения максимального эффекта мы рекомендуем придерживаться следующих советов:
- Пейте 2 стакана чистой воды сразу после пробуждения, перед приёмом пищи и чисткой зубов. Если вам тяжело выпить такое количество воды, начинайте с одного.
- После того как вы выпили воду, не следует есть в течение 45 минут.
- По прошествии 45 минут можете есть и пить любую пищу и напитки.
- Воздерживайтесь от еды в течение 2 часов после завтрака, обеда и ужина.
А вот перед сном воду лучше не пить. Это время входит в список запрещённых, и вот почему.
Когда ожидать результат
Эффективность ритуала обусловлена состоянием здоровья, в зависимости от наличия следующих заболеваний вы почувствуете влияние воды через следующий промежуток времени:
- Люди с диабетом и гипертонией: 30 дней.
- Люди, страдающие от запоров или гастрита: 10 дней.
- Больные туберкулёзом: 90 дней.
