Эти советы помогут не заразиться даже при общении с болеющими.
Медики посоветовали, как избежать простудных заболеваний в осенний период. Для этого нужно придерживаться 10 правил и укреплять иммунитет.
Одежду в период простуд рекомендуется стирать в горячей воде не ниже 40 градусов, чтобы гарантированно избавиться от вредных микробов. Потребление сахара надо уменьшить — он снижает иммунитет.
Руки нужно мыть классическим способом — водой и мылом. Модные антисептики из-за своего состава плохо справляются с возбудителями гриппа. Спорт нужен, но без фанатизма. В принципе, спортзал на опасное время можно заменить прогулками или даже уборкой по дому.
Также врачи советуют налегать на продукты с витамином D, подольше спать, держать в тепле нос и промывать его раствором соли. В транспорте и общественных местах подальше садиться от чихающих и кашляющих людей и отказаться от рукопожатий.
