Девушка греется на солнце

Врачи назвали 4 простых способа укрепить иммунитет

При сильном иммунитете удастся не заболеть даже в эпидемию гриппа.

На портале «Рамблер. Доктор» врачи дали простые советы по укреплению иммунитета.

Так, главное — хорошо высыпаться. Ежедневно нужно спать минимум семь часов, а лучше девять. Также поможет физическая активность, например, получасовая прогулка ежедневно. Кстати, такая нагрузка поможет быстрее уснуть.

Для иммунитета важен витамин D, тут помогут солнечные ванны — достаточно 10–15 минут в день. Ещё один простой совет — пить больше жидкости. Идеально подойдут минеральная вода и зелёный чай. Вода помогает выводить из организма вредные вещества, а чай снабжает антиоксидантами для крепкого иммунитета.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector