Они помогут продлить молодость кожи без дорогих процедур.
Диетологи определили пять продуктов, которые помогут отодвинуть появление морщин. Включить эти продукты в рацион стоит уже после 30 лет, но и от кремов и масок для лица отказываться не стоит.
Успешно замедляют старение кожи тыквенные семечки. Они обновляют клетки, ускоряют их регенерацию, а ещё полезны для сердца. В день достаточно съедать небольшую горсть.
Также в списке жирная рыба — например, лосось и сёмга и более доступные сельдь и скумбрия. Рыба поддерживает в порядке не только кожу, но и волосы и ногти, а всё благодаря омега-3 кислотам и цинку. Употреблять такой продукт рекомендуется трижды в неделю.
Невероятно полезны для кожи цитрусовые: содержащийся в них витамин С замедляет старение клеток, добавляет коже упругости и эластичности, а заодно поддерживает иммунитет.
Молодость продлевают оранжевые и зелёные овощи и растения: петрушка, морковь, лук, шпинат, тыква и другие. Есть их нужно круглый год.
Ещё один продукт, который любит кожа, — орехи. В миндале, грецких орехах и кешью содержится витамин Е, благодаря которому кожа остаётся увлажнённой и упругой. Врачи советуют съедать горсть орехов несколько раз в неделю.
