Чашка с кофе

Врачи подсчитали безопасную дозу кофеина в день

Оказывается, кофе можно пить чашками и не переживать.

Безопасную норму кофеина в день рассчитали московские врачи, сообщает портал inforeactor.ru со ссылкой на Александра Мясникова, главврача одной из больниц.

Как пояснил доктор, безопасной дневной дозой кофеина может считать 400 миллиграммов. Более того, умеренное потребление кофеина даже полезно для здоровья, но, высчитывая дозу, нужно помнить, что кофеин содержится также в чае, шоколаде и газировке, напомнил доктор Мясников.

Кроме того, максимально снизить даже безопасную дозу кофеина необходимо беременным женщинам и гипертоникам.

В чашке эспрессо содержится 40–75 мг кофеина, в растворимом напитке — 40–100 мг, в капучино — 70–80 мг, в 200 мл заваренного кофе — 70–130 мг, в чашке чёрного чая — 15–70 мг, зелёного — 25–45 мг.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?