После определённой дозы пользы от продуктов из молока уже не будет.
Врач Дарья Халтурина, возглавляющая отделение в НИИ организации и информатизации здравоохранения , сообщила, какая ежедневная порция «молочки» идеальна для взрослого человека. Информацию опубликовала «Российская газета».
Как рассказала эксперт, ежедневно взрослому организму достаточно 200 граммов «молочки», а порция свыше 400 граммов уже неэффективна.
При этом полезнее переработанные продукты из молока — к примеру, творог, кефир, йогурт, сыр, уточнила Дарья Халтурина. В пожилом возрасте чистое молоко и вовсе противопоказано.
Как пояснила доктор, в «молочке» содержится витамин D, белки, йод, кальций и прочие необходимые вещества. При отказе от «молочки» это нужно учитывать и компенсировать потери.
