Недаром завтрак считается главным приёмом пищи.
Врачи рассказали, почему не стоит отказываться от завтрака, даже несмотря на отсутствие аппетита или времени.
Во-первых, это грозит нарушениями пищеварения. Желудок и вся система пищеварения тоже живут по графику. Если в проснувшемся желудке нет еды, он выделяет много соляной кислоты и сока, что вредно для слизистой и чревато в итоге гастритом.
Отказ от завтрака — это ещё и лишний вес, утверждают врачи. Утренний приём пищи — это энергия для организма, если она не поступает, расходуются внутренние запасы, организм начинает волноваться и постепенно эти запасы активно пополнять. Отсюда и лишние килограммы.
Кроме того, систематические отказы от завтрака грозят в дальнейшем сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, также хуже работает мозг.
Отсутствие аппетита по утрам врачи объясняют несколькими причинами: слишком много кофе в течение дня, плотные ужины и позднее засыпание.
