Top.Mail.Ru

Врачи рассказали, как контролировать аппетит в холодное время года

Многие набирают за зиму лишние килограммы, оказывается, организм можно держать под контролем.

Врачи посоветовали, как умерить аппетит осенью и зимой, чтобы весной не страдать от лишнего веса.

Во-первых, рекомендуется поменьше есть жирных и тяжёлых продуктов. Во-вторых, есть до пяти раз в день, но немного. Также медики советуют включить в рацион витаминные добавки, потому что естественных витаминов зимой не хватает, например, витамина D.

Ещё один совет — не увлекаться алкоголем, в котором много калорий, и контролировать себя в общепите — ведь зимой мы чаще ходим в кафе, посиделки в компании лишь увеличивают аппетит.

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector