Многие набирают за зиму лишние килограммы, оказывается, организм можно держать под контролем.
Врачи посоветовали, как умерить аппетит осенью и зимой, чтобы весной не страдать от лишнего веса.
Во-первых, рекомендуется поменьше есть жирных и тяжёлых продуктов. Во-вторых, есть до пяти раз в день, но немного. Также медики советуют включить в рацион витаминные добавки, потому что естественных витаминов зимой не хватает, например, витамина D.
Ещё один совет — не увлекаться алкоголем, в котором много калорий, и контролировать себя в общепите — ведь зимой мы чаще ходим в кафе, посиделки в компании лишь увеличивают аппетит.
