При посещении сауны нужно соблюдать правила, иначе можно получить инфаркт или инсульт.
Сауна после занятия в зале помогает организму: быстрее выходят токсины, сбрасывается вес, но процедура может и навредить, если не придерживаться правил, пишет «Московский комсомолец».
Так, врачи рекомендуют ходить в сауну после тренировки только спортсменам со стажем. Дело в том, что занятия спортом усиливают сердцебиение, как и сауна. Неподготовленный человек может не выдержать такую нагрузку.
Кроме того, во время тренировки обязательно пить воду, чтобы в сауне не произошло обезвоживания. В парилке не рекомендуется задерживаться дольше 15 минут. После сауны нужно вновь выпить воды, а затем принять негорячий душ.
