Ступни на полу

Врачи вспомнили о доступном всем упражнении, придуманном в СССР

Считается, что оно заряжает активностью и предотвращает болезни ног.

Портал «Рамблер. Доктор» напомнил о забытом упражнении, которое ещё в СССР продвигал академик Александр Микулин. Оно было частью виброгимнастики, придуманной учёным.

Упражнение очень простое и доступно всем — нужно стучать пятками по полу. По мнению Микулина, такие манипуляции идеальны для тех, кому нельзя бегать или быстро ходить, при этом они частично повторяют те же движения, что человек совершает при беге и ходьбе.

Но пятки нельзя поднимать слишком высоко, чтобы не было проблем со ступнями. Рекомендуемая высота — до двух сантиметров. Затем пятки нужно резко опустить на пол. В день нужно выполнять по пять подходов по 30 упражнений в каждом.

Как пояснял Александр Микулин, после такого упражнения улучшается кровообращение, особенно в ногах, кроме того, организм получает заряд бодрости.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

1 комментарий

    1. ЮляС

      Это упражнение имеет совсем другой эффект. но, возможно, оно полезно и для ног.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?