Оказывается, во время уборки организм получают такую же нагрузку, как на тренировке в зале.
Российский врач-остеопат Владимир Животов утверждает, что основательная уборка жилья вполне заменяет тренировку в спортзале. Во время уборки мышцы и суставы получают комплексную нагрузку, а калории сгорают.
Особенно эффективны такие виды наведения порядка, как уборка пылесосом, подметание и мытьё пола. При этих «упражнениях» работают мышцы голени и бедра, корпуса, плеч и рук.
Несколько меньшую нагрузку на организм дают глажка белья и мытьё посуды, добавил Владимир Животов. Кроме того, после домашних дел доктор советует не падать на диван, а прогуляться, тогда эффект от нагрузки станет ещё продуктивнее.
