Такая экономия может отразиться на здоровье.
Оксана Драпкина, внештатный терапевт Минздрава, рассказала, на каких продуктах не стоит экономить даже при ограниченном семейном бюджете, сообщают «Аргументы и факты».
В первую очередь речь идёт о рыбе и мясе. Эти продукты, по словам доктора, — главные источники белка и аминокислот. И рыбу, и мясо Оксана Драпкина посоветовала есть не чаще двух раз в неделю — этого вполне достаточно.
Также в рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Необязательно покупать экзотические плоды, витамины и полезные вещества в необходимой степени содержатся в сезонных овощах и фруктах: яблоках, моркови, капусте, свёкле — их необходимо включать в рацион ежедневно.
От сосисок, колбасы, печени и прочих субпродуктов врач, наоборот, посоветовала отказаться. Также Оксана Драпкина сообщила, что «молочка» не относится к незаменимым продуктам.
