Стейк сёмги

Врач-терапевт рассказала, на какие продукты нельзя жалеть денег

Такая экономия может отразиться на здоровье.

Оксана Драпкина, внештатный терапевт Минздрава, рассказала, на каких продуктах не стоит экономить даже при ограниченном семейном бюджете, сообщают «Аргументы и факты».

В первую очередь речь идёт о рыбе и мясе. Эти продукты, по словам доктора, — главные источники белка и аминокислот. И рыбу, и мясо Оксана Драпкина посоветовала есть не чаще двух раз в неделю — этого вполне достаточно.

Также в рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Необязательно покупать экзотические плоды, витамины и полезные вещества в необходимой степени содержатся в сезонных овощах и фруктах: яблоках, моркови, капусте, свёкле — их необходимо включать в рацион ежедневно.

От сосисок, колбасы, печени и прочих субпродуктов врач, наоборот, посоветовала отказаться. Также Оксана Драпкина сообщила, что «молочка» не относится к незаменимым продуктам.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?