Все плохо и я не о'кей: Пара вопросов, прежде чем все бросить

Нашли очень полезный опросник, который поможет вам, когда вы ༼ ༎ຶ ෴ ༎ຶ༽). Проходите, восстанавливайтесь и продолжайте фигачить, как никогда раньше!

tumblr_inline_nv2zik9B7k1rx9egd_500

Перевели как могли, не обессудьте.

Вы хотите пить?

Если да, выпейте стакан воды.

Вы ели что-нибудь за последние три часа?

Если нет, поешьте - что-нибудь белковое, а не просто углеводы. Может, орехи или хумус?

Вы принимали сегодня душ?

Если нет, примите прямо сейчас.

Вы занимались сегодня спортом?

Если нет, займитесь прямо сейчас. Если у вас нет сейчас сил на пробежку или поход в спортзал, просто пройдитесь вокруг квартала, и вообще, идите, пока можете. Если погода дерьмовая, езжайте в большой супермаркет и просто гуляйте по залу.

Говорили ли вы что-нибудь милое кому-нибудь сегодня?

Скажите, неважно - онлайн или лично. Пусть это будет неподдельно: сначала найдите в человеке что-то поистине классное, и только потом скажите ему об этом.

Вы двигались сегодня под музыку?

Если нет, потряситесь под любимую песню, или просто потанцуйте по комнате под какой-нибудь бит.

Вы кого-нибудь обнимали за последние два дня?

Если нет, вперед. Не бойтесь просить друга или подругу об объятиях. Большинство не откажет точно.

А вы были в последнее время у врача?

Если нет, назначьте встречу с врачом и расскажите ему о своих проблемах.

Меняли ли вы что-нибудь в приеме своих лекарств за последнее время, включая пропущенные таблетки или смену бренда лекарств?

Может быть, именно это засирает вам сейчас голову. Если ничего не поменяется за несколько дней, обратитесь к врачу.

Если сейчас день: а вы вообще одеты?

Если нет, наденьте что-нибудь чистое (НЕ пижаму). Дайте себе возможность надеть что-нибудь милое, смешную футболку, например, или клевое платье.

А если ночь: чувствуете ли вы себя сонным? Не пора ли в кровать?

Наденьте-ка пижамку, уютно устройтесь в постельке с мишкой под звук дождя, закройте глаза на пятнадцать минуток. Никаких экранов телефонов в это время. Если за эти пятнадцать минут вы не заснете, вставайте - никакого давления.

Чувствуете, что вы неэффективны?

Остановитесь прямо сейчас и закончите сейчас какое-нибудь маленькое дело: например, ответьте на письмо, загрузите посудомойку или упакуйте на завтра свою спортивную сумку. Ну вот и молодец!

Чувствуете себя непривлекательным?

Соберите щщи и сделайте чертово селфи! Друзья напомнят вам, как вы прекрасно выглядите, и общество перестанет давить на вас со своими тупыми стандартами красоты.

Чувствуете себя парализованным и не можете решиться на что-то?

Дайте себе десять минут, посидите и продумайте план игры на день. Если вы все еще не можете решить какую-то проблему, просто отложите ее пока в сторону, и возьмитесь за что-нибудь более реальное. Сейчас вам надо справиться со стазисом, даже если вам кажется это тривиальным.

Может, вы истощены - физически, эмоционально, социально или интеллектуально?

Тогда вам надо зализать раны. Отдохните, какой бы отдых ни требовался: физический, интеллектуальный или вам просто надо побыть одному.

Подождали недельку?

Иногда мы смотрим на жизнь в заблуждении. Случается. Продолжайте двигаться по инерции еще одну неделю, чего бы вам это не стоило, а потом посмотрите, не прошло ли ваше заблуждение.

Тегиплохо

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?