Нашли очень полезный опросник, который поможет вам, когда вы ༼ ༎ຶ ෴ ༎ຶ༽). Проходите, восстанавливайтесь и продолжайте фигачить, как никогда раньше!
Перевели как могли, не обессудьте.
Вы хотите пить?
Если да, выпейте стакан воды.
Вы ели что-нибудь за последние три часа?
Если нет, поешьте - что-нибудь белковое, а не просто углеводы. Может, орехи или хумус?
Вы принимали сегодня душ?
Если нет, примите прямо сейчас.
Вы занимались сегодня спортом?
Если нет, займитесь прямо сейчас. Если у вас нет сейчас сил на пробежку или поход в спортзал, просто пройдитесь вокруг квартала, и вообще, идите, пока можете. Если погода дерьмовая, езжайте в большой супермаркет и просто гуляйте по залу.
Говорили ли вы что-нибудь милое кому-нибудь сегодня?
Скажите, неважно - онлайн или лично. Пусть это будет неподдельно: сначала найдите в человеке что-то поистине классное, и только потом скажите ему об этом.
Вы двигались сегодня под музыку?
Если нет, потряситесь под любимую песню, или просто потанцуйте по комнате под какой-нибудь бит.
Вы кого-нибудь обнимали за последние два дня?
Если нет, вперед. Не бойтесь просить друга или подругу об объятиях. Большинство не откажет точно.
А вы были в последнее время у врача?
Если нет, назначьте встречу с врачом и расскажите ему о своих проблемах.
Меняли ли вы что-нибудь в приеме своих лекарств за последнее время, включая пропущенные таблетки или смену бренда лекарств?
Может быть, именно это засирает вам сейчас голову. Если ничего не поменяется за несколько дней, обратитесь к врачу.
Если сейчас день: а вы вообще одеты?
Если нет, наденьте что-нибудь чистое (НЕ пижаму). Дайте себе возможность надеть что-нибудь милое, смешную футболку, например, или клевое платье.
А если ночь: чувствуете ли вы себя сонным? Не пора ли в кровать?
Наденьте-ка пижамку, уютно устройтесь в постельке с мишкой под звук дождя, закройте глаза на пятнадцать минуток. Никаких экранов телефонов в это время. Если за эти пятнадцать минут вы не заснете, вставайте - никакого давления.
Остановитесь прямо сейчас и закончите сейчас какое-нибудь маленькое дело: например, ответьте на письмо, загрузите посудомойку или упакуйте на завтра свою спортивную сумку. Ну вот и молодец!
Чувствуете себя непривлекательным?
Соберите щщи и сделайте чертово селфи! Друзья напомнят вам, как вы прекрасно выглядите, и общество перестанет давить на вас со своими тупыми стандартами красоты.
Чувствуете себя парализованным и не можете решиться на что-то?
Дайте себе десять минут, посидите и продумайте план игры на день. Если вы все еще не можете решить какую-то проблему, просто отложите ее пока в сторону, и возьмитесь за что-нибудь более реальное. Сейчас вам надо справиться со стазисом, даже если вам кажется это тривиальным.
Может, вы истощены - физически, эмоционально, социально или интеллектуально?
Тогда вам надо зализать раны. Отдохните, какой бы отдых ни требовался: физический, интеллектуальный или вам просто надо побыть одному.
Подождали недельку?
Иногда мы смотрим на жизнь в заблуждении. Случается. Продолжайте двигаться по инерции еще одну неделю, чего бы вам это не стоило, а потом посмотрите, не прошло ли ваше заблуждение.
