Поддержанию здорового образа жизни, зачастую, мешают устоявшиеся стереотипы. Некоторые из них не только вводят в заблуждение, но и могут навредить.
Храп – это норма
Здоровый человек может храпеть по двум причинам:
- у него насморк и заложен нос;
- он слегка перебрал накануне с горячительными напитками.
Врачи допускают кратковременные эпизоды храпа при принятии неудобного положения, как правило, на спине. Если звуки не прекращаются в любом положении и сопровождают человека месяцами, то это может быть симптомом следующих патологий:
- Избыточный вес. Жировые отложения в брюшной полости и в области шеи мешают легким полноценно раскрываться.
- Наличие ЛОР-заболеваний: аденоиды, увеличение миндалин, полипы и новообразования в гортани, искривление носовой перегородки.
- Ослабление мышц носоглотки вследствие возрастных изменений. Эта причина встречается у людей старше 60 лет.
Храп не только мешает окружающим спать, но и является причиной плохого насыщения клеток кислородом. Если он продолжается более месяца, то следует обратиться к врачу.
Яйца повышают уровень холестерина
В яйцах действительно содержится холестерин. Его содержание в одном курином яйце покрывает суточную потребность взрослого человека. Однако последние исследования доказали, что бляшки в сосудах образуются не из-за чрезмерного употребления холестерина, а из-за переизбытка в рационе трансжиров. Так как в яйцах нет этого компонента, то их можно употреблять без опасений.
Яйца – это ценный источник холина, вещества необходимого для работы головного мозга. Также в них в большом количестве содержатся фосфолипиды, укрепляющие стенки сосудов и нормализующие артериальное давление.
Астма развивается только у детей
Отчасти, это утверждение является верным: 80% случаев астмы впервые фиксируется в дошкольном возрасте. Этому способствует как генетическая предрасположенность, так и сопутствующие заболевания.
Однако, остальные 20% первичных случаев астмы могут быть зафиксированы в зрелом и даже в пожилом возрасте. Толчком к ее развитию и проявлению могут послужить тяжелые инфекционные заболевания, бактериальные поражения бронхов и случаи тяжелой аллергии (чаще всего на лекарственные препараты).
Если в детстве не было аллергии, то и во взрослом возрасте не будет
Вероятность развития аллергии не снижается, а повышается по мере взросления человека. Причиной ее развития могут стать:
- обилие пищевых добавок в продуктах питания;
- ухудшение качества воздуха, увеличение количества аллергенов в нем;
- неблагоприятные условия работы;
- стремление к «стерильному окружению», чрезмерное увлечение обеззараживающими средствами.
Вероятность развития аллергии у взрослого увеличивается, если в детстве у него была сформирована сенсибилизация к определенному аллергену. Так человек, проживавший в детстве в сырой квартире с плесенью, может начать страдать от аллергии на споры грибов уже во взрослом состоянии.
Кофе выводит жидкость из организма
Натуральный кофе является диуретиком, способным выводить лишнюю жидкость из организма и активизировать работу почек. Однако его эффект сильно преувеличен. Для того, чтобы действие кофеина было схоже с эффектом от приема лекарственных мочегонных средств, его требуется выпить в чистом виде не менее нескольких литров в течение дня. Добавки в виде сахара, молока или сливок имеют обратный эффект: они способствуют удержанию жидкости и образованию отеков.
Вакцинация повышает риск развития аутизма
Современные исследования доказали, что ничего общего между вакцинацией и развитием аутизма нет. Эти факты люди по ошибке сопоставляют между собой, так как они оба проходятся на один временной промежуток – с рождения до 3-х лет.
Родоначальником мифа о взаимосвязи вакцинации и развитии аутизма считается доктор Эндрю Уэйкфилд. Его исследование 1998 года доказало, что некоторые дети, привитые комплексным препаратом от кори-краснухи-свинки, в последствии страдали от регрессивной формы развития аутизма. Виной тому, по мнению ученого, были особые вирусы кори, поселившиеся в кишечнике.
Эндрю Уэйкфилд не настаивал на полной отмене вакцинации, а лишь пытался доказать, что все препараты стоит вводить по отдельности. Однако, спустя десятилетие его труды были признаны полностью бездоказательными, а проведенные исследования – неверными, так как они были осуществлены с нарушением правил. Но миф о связи прививок и аутизма уже распространился и закрепился среди людей, далеких от медицины.
Безоговорочно доверять мифам и стереотипам, касающимся здоровья человека, не стоит. Большинство из них далеки от реальности, а некоторые убеждения могут нанести серьезный вред здоровью.
