зачем спортсменам аминокислоты

Зачем спортсменам и бодибилдерам аминокислоты

Значение аминокислот

Значение аминокислот в жизни атлетов и бодибилдеров неоспоримо, так как аминокислоты способствуют наращиванию мышечной массы спортсмена, и, таким образом, способствуют развитию физических качеств и способности выполнения длительных и интенсивных нагрузок, что сопутствует более высоким спортивным достижениям.

Без аминокислот невозможно увеличение мышечной массы человека. По структуре аминокислоты не что иное, как органические соединения, из них строятся белки и мышцы. Любая среднеинтенсивная мышечная работа приводит к истощению запасов аминокислот, поэтому их постоянно необходимо пополнять для эффективного процесса мышечного развития и роста.

Не удивительно, что спортсмены стремятся следить за своевременным поступлением этих органических соединений в организм, ведь на правильном питании базируется всё здоровье и состояние организма. Для этого многие спортсмены используют пищевые добавки к рациону с содержанием аминокислот. Сейчас существует огромное разнообразие всевозможных добавок: отдельные аминокислоты, их смеси и комплексы. Все эти добавки могут иметь разный состав входящих в него аминокислот и разное их соотношение . Принимать все добавки следует точно по инструкции производителя.

Набрать мышечную массу?

При желании быстрее набрать мышечную массу следует принимать аминокислоты до и после физической нагрузки, так же стоит позаботиться и о поступлении в организм протеина.

Если же вы стремитесь похудеть, то можно принимать их намного чаще: утром, после еды, до и после тренировок. Они помогут вам снизить аппетит и поддерживать вашу мышечную массу в прежнем состоянии во время похудения.

Следите за дозами приёма добавок, проверяйте их на этикетках продукта, а так же читайте состав.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?