Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур



В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо!

«Банан»

Признаки:

    • рост выше среднего;
    • плечи, бедра и талия почти одинаковые;
    • легкая сутулость;
    • лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

«Яблоко»

7f37b2

Признаки:

    • плечи шире бедёр;
    • верхняя половина тела крупнее нижней;
    • стройные бедра и ноги;
    • широкая грудная клетка и живот;
    • склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

«Груша»

Признаки:

    • нижняя часть тела больше, чем верхняя;
    • плечи уже бедер;
    • лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

«Песочные часы»

Признаки:

    • верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
    • бёдра и плечи почти одного размера;
    • перепад между бедрами и талией более 15 см;
    • лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое. А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.

Источник


Понравилось? Поделись с друзьями!