Удивительные вещи творятся в последнее время - взрослые женщины записываются на танцы. В чем причина такой чудесной тенденции, расскажем в нашей статье.
Эффективное похудение
Если занятия в тренажерном зале кажутся скучными, бассейн не привлекает, бегать негде, а похудеть хочется - добро пожаловать на занятия танцами. Худеть в этом случае можно будет не только быстро, но и с удовольствием.
Занятия танцами позволяют сжигать за час интенсивной тренировки от 250 до 900 Ккал - в зависимости от выбранного стиля.
Кроме непосредственно «сжигания» жировых складок во время занятий:
- подтягиваются мышцы;
- улучшается координация;
- появляется юношеская гибкость.
И все это за час-полтора активных танцев всего пару раз в неделю. Румба, бальные танцы, балет для взрослых - выбрать можно то, что привлекало давно, но все не было времени начать заниматься.
Бонусом, кроме стройной фигуры, станет и сглаживание целлюлита, а также общий подтянутый вид.
Самым «жиросжигающим» направлением является балет - за час интенсивных плие и тэндю можно будет сжечь до 900 Ккал. На бальных же танцах - 250, но проще и легче, под зажигательную музыку и в паре.
Польза для здоровья
Занятия танцами - это сочетание кардиотренировок и силовых в одном занятии. В процессе тренировок и разучивания движений:
- улучшается кровообращение;
- снижается артериальное давление;
- ускоряется метаболизм;
- усиливается выход токсинов;
- питание всех органов улучшается;
- мозг начинает работать активнее.
Многим женщинам удается не только сбросить лишний вес, но и решить застарелые проблемы с женским здоровьем, так как активные тренировки выравнивают гормональный фон и облегчают - или отдаляют - приход менопаузы.
Борьба со стрессом
Во время активных тренировок сжигается гормон кортизол, ответственный за стресс. Разучивание новых движений под музыку запускает выработку эндорфинов - и от тяжелых депрессивных состояний не остается следа.
Наблюдать за тем, как уходят лишние килограммы, меняется к лучшему фигура также очень радостно и помогает бороться с последствиями неприятностей на работе или дома.
Новые знакомства
Не секрет, что к 40-45 годам у нас остается совсем мало друзей. Кто-то уехал в другой город или страну, кто-то просто растворился во времени. С коллегами заводить дружеские отношения получается не всегда - да и не всегда есть желание.
Танцевальный клуб же - идеальное место для завязывания новых знакомств. Общие интересы, время, проведенное вместе и с удовольствием позволяют найти новых подруг - а зачастую и такую долгожданную любовь.
Оздоровление позвоночника
При занятиях танцами, в отличие от тяжелых силовых упражнений, можно решить проблемы с позвоночником. Усиление кровообращения и питания нервных окончаний и мышц, растяжка, мягкая, но интенсивная нагрузка создают мышечный корсет - и:
- спина перестает болеть;
- плечи разворачиваются;
- осанка становится «королевской».
Причем все это - уже через 2-3 месяца занятий.
Регулярно танцующие женщины также замечают, что становятся не только красивее и здоровее, но и увреннее в себе, меняют имидж - иногда кардинально, не боятся перемен в жизни. В их жизни всегда есть позитив - который позволяет не теряться в суете будней и ждать каждого нового дня с радостью.
