8 невинных гигиенических привычек, которые на самом деле вредны для вашего здоровья

От вредных привычек сложно избавится, но ещё сложнее бросить те привычки, которые ошибочно считаются полезными. Мы хотим вас предупредить о вреде некоторых, на первый взгляд, безобидных ежедневных действий, и возможно, что эти знания помогут вам избежать проблем со здоровьем.

Вымачивание посуды в раковине

Раковина является плацдармом для размножения бактерий, здесь можно найти сальмонеллу, стафилококк, кишечную палочку.

Для предотвращения нарушений в работе желудочно-кишечного тракта нужно мыть раковину после взаимодействия с рыбой, сырым мясом, овощами. Также не оставляйте в раковине надолго посуду, залитую водой.

Тренировки с нанесённым макияжем

Когда после работы мы спешим в спортивный зал, то снятие макияжа кажется для нас бесполезной тратой времени, ведь после тренировки во время принятия душа можно спокойно смыть косметику.

Но при физических нагрузках кожа должна дышать. Косметика на лице может загрязнить поры во время активных упражнений. В результате состояние кожи ухудшится. Перед тренировкой обязательно удаляйте макияж.

Мытьё рук горячей водой

Многие ошибочно считают, что чем выше температура воды, которой моются руки, тем больше бактерий получится уничтожить. Но научные исследования показали, что температура воды, которую может вытерпеть человек при мытье рук, никак не влияет на гибель микробов.

Более важен другой параметр – время, на протяжении которого вы моете руки. Весь процесс должен составлять не менее 30 секунд, этого времени достаточно для того, чтобы полностью уничтожить микробы.

Постоянное мытьё рук горячей водой ослабляет защитные функции кожи и может привести к раздражению или дерматиту.

Многоразовое использование пакета для продуктов

В сумке, используемой более одного раза, содержится много микробов. Если вы купили сырое мясо (даже если оно упаковано в дополнительный полиэтиленовый пакет), то высока возможность того, что вредные микроорганизмы могут распространиться на другие продукты, особенно на овощи и фрукты.

Так что рекомендуем вам использовать пакет однократно либо же приобретите тканевую сумку и перед каждым походом за мясными или рыбными продуктами стирайте её.

Использование сушилки для рук

Тот факт, что мы не прикасаемся к сушилке руками, придаёт нам иллюзорную уверенность в чистоте. В действительности электрические сушилки очень негигиеничны. Дело в том, что они поглощают много бактерий, которые распространяются вместе с потоком воздуха. Таким образом вредные микроорганизмы достигают поверхности кожи и даже могут проникнуть в лёгкие.

Старайтесь пользоваться бумажные полотенцами, они более безопасны.

Нарезка мяса и овощей на одной доске

Микробиолог Чарльз Герба заявляет, что на разделочной доске живёт приблизительно в 200 раз больше бактерий, чем в унитазе. После разделки сырого мяса на поверхность попадают сальмонелла и кампилобактер - бактерии, которые чаще всего становятся причинами пищевого расстройства.

Используйте 2 разные разделочные доски: одну для мяса, вторую для овощей. Выбирайте доски, изготовленные из стекла вместо деревянных.

Ношение телефона в сумке

На первый взгляд, сумка или рюкзак – хорошее и чистое место, в котором ваш телефон будет стопроцентно защищен от воздействия окружающей среды, но это мнение ошибочно.

Лучше всего держать телефон в кармане, предварительно положив его в чехол. Помните, что обычный смартфон грязнее даже сиденья для унитаза, вытирайте его влажной чистой тряпкой каждый день.

Использование офисной кофеварки

Резервуар для кофемашины имеет идеальные условия для размножения различных типов бактерий. В офисной кофемашине микробов больше, чем на ручке в ванной комнате в вашем доме.

Чтобы максимально обезопасить себя, промойте резервуар в горячей воде с добавлением средства для мытья посуды. Приготовьте кофе с расчётом на одного человека.