Эти ошибки идут вразрез с правилами работы организма.
Эксперты обозначили шесть типичных ошибок в спортзале, которые не дают добиться идеальной фигуры.
Во-первых, нельзя уделять внимание только проблемным зонам. Тренировать нужно все мышцы, чтобы объёмы уменьшались плавно. Ещё одна ошибка — слишком сильные нагрузки. Всё должно быть в меру, изнурять организм упражнениями не стоит.
Также необходимо придерживаться разработанной техники упражнений, а уровень нагрузки должен предложить тренер. Диета при физических упражнения обязательна: только так можно избавиться от лишних килограммов и сантиметров.
Перед любой тренировкой нужна разминка, иначе можно заработать неприятные травмы.
И последний совет: чтобы похудеть, рекомендовано сочетать кардиотренировки и силовые занятия — вместе они принесут максимальный результат.
