Девушка занимается на тренажере

Эксперты назвали шесть фитнес-ошибок, которые мешают добиться идеальной фигуры

Эти ошибки идут вразрез с правилами работы организма.

Эксперты обозначили шесть типичных ошибок в спортзале, которые не дают добиться идеальной фигуры.

Во-первых, нельзя уделять внимание только проблемным зонам. Тренировать нужно все мышцы, чтобы объёмы уменьшались плавно. Ещё одна ошибка — слишком сильные нагрузки. Всё должно быть в меру, изнурять организм упражнениями не стоит.

Также необходимо придерживаться разработанной техники упражнений, а уровень нагрузки должен предложить тренер. Диета при физических упражнения обязательна: только так можно избавиться от лишних килограммов и сантиметров.

Перед любой тренировкой нужна разминка, иначе можно заработать неприятные травмы.

И последний совет: чтобы похудеть, рекомендовано сочетать кардиотренировки и силовые занятия — вместе они принесут максимальный результат.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?