WORK HARD: Факторы работоспособности и фармакология

Фитнес - это наука, и в ней многое известно. Мы многое знаем о биохимии и биофизике мышечных сокращений, об актине и миозине, о синтезе энергодающих молекул и многом другом. Но в одной сфере остается пробел - что влияет на работоспособность организма человека в фармакологическом плане? К сожалению, разница между отвлеченными опытами на млекопитающих и реальной работоспособностью спортсмена огромна.

В процессе эволюции человеческий организм приобрел некоторые движения, производящиеся им произвольно, вследствие чего стал нуждаться в автономных источниках энергии, аккумулирующихся в специальных депо и расходующихся по мере необходимости. Способы реализации этой энергии похожи и делятся на процесс накопления энергии и процесс ее расхода.

Накопление энергии происходит вследствие получения организмом полезных веществ: углеводов, витаминов, белков и прочего. Скорость накопления этих веществ зависит от функционального состояния организма, а также от лекарственных средств, употребляемых при этом.

Скорость расхода энергии зависит обычно от поставленных задач. На нее сильно влияют различные фармакологические препараты, влияющие на нейроэндокринную систему.

Итак, нормальное функционирование человеческих мышц возможно только при относительной гармонии процессов накопления и расходования энергии. Чтобы увеличить интенсивность работы, как это обычно необходимо при занятиях спортом, надо или увеличить накопление энергии, либо уменьшить расход. Последнее часто невозможно, особенно в условиях соревнований. Но с помощью соответствующего питания и фармакологических препаратов можно существенно увеличить скорость накопления энергии.

Работоспособность - это одно из главных свойств человеческого организма, свидетельствующее о его физическом здоровье и благополучии. Ведь любое движение формируется сначала в мозгу, а потом выполняется на периферии, что требует слаженной работы множества органов.

Высокая работоспособность - это выполнение определенных задач в более короткий период времени. Сниженная работоспособность возникает вследствие усталости либо как патология.

По движениям весь спорт можно разделить на 5 основных групп. При этом фитнес входит сразу в две группы движения одновременно: скоростно-силовые виды спорта и сложнокоординационные виды спорта.

1. Сложнокоординационные виды спорта требуют от спортсмена выдержки и внимания. К ним относятся фигурное катание, гимнастика, стрельба, прыжки в воду. По интенсивности они широко варьируются: например, для прыжка в фигурном катании или выполнения упражнения в художественной гимнастике требуются и взрывная сила, и высокий уровень выносливости.
2. Скоростно-силовые виды спорта требуют высокого напряжения энергии в короткий отрезок времени. К ним относятся спринтерские виды бега, тяжелая атлетика, метания. Эти виды спорта разделяют на циклические (бег) и нециклические (броски). Результаты таких видов спорта определяются генетикой. Свои результаты на стометровке улучшить очень сложно, в отличие от выносливости и силы, которые можно растить.
3. Циклические виды спорта - это высокое напряжение энергии на длительный период времени. К ним относятся бег, велосипедный спорт, конькобежный спорт, плавание, лыжный спорт и т.д. Эти виды спорта легко поддаются тренировке.
4. Единоборства - нагрузка непостоянная и циклическая. Сюда входят борьба, бокси другие соответствующие виды спортивной деятельности.
5. Игровые виды спорта характеризуются чередованием высокоинтенсивной нагрузки и отдыха - в те моменты, когда спортсмен не задействован в игровых эпизодах.

Факторы, лимитирующие работоспособность человека

Фармакологические вещества, влияющие на работоспособность (допинги отмечены звездочкой):

При практическом применении всех вышеупомянутых препаратов следует строжайше соблюдать дозировку, чем обычно спортсмены пренебрегают, желая добиться наивысшей работоспособности. А это в свою очередь чревато заболеваниями и летальным исходом.

Элтон и леветон

Кроме серьезных фармакологических препаратов, повышающих работоспособность, известны и их натуральные аналоги - настойка элеутерококка, китайского лимонника, женьшень, розовая родиола, левзея. На их основе созданы препараты элтон и леветон, которые в различных концентрациях содержат вышеупомянутые вещества, а также витамины С и Е. Ниже - таблица с механизмами воздействия этих препаратов.

При движении расходуется большое количество таких веществ, как креатинфосфаты, микроэлементы, витамины, глюкоза и т.д. Сначала горят углеводы, потом жиры, потом белки. Вследствие этого начинается катаболическая фаза, в которой "сгорают" мышцы. Перевести ее в анаболическую фазу возможно при правильном подходе в питании и употреблении фармакологии.

При движении высвобождаются также свободные радикалы, которые имеют токсическое воздействие на биологические мембраны. Это существенно замедляет метаболизм и работоспособность. В таком случае высвобождение свободных радикалов корректируется фармакологически - с помощью специализированных антиоксидантов. К ним относятся аскорбиновая кислота, ионол, дибунол и др.

Любое движение провоцирует гипоксию в мышцах и мозге, так что в профилактических целях показано употребление антигипоксантов, что тоже увеличит вашу работоспособность.

Спортсменам также необходимо употреблять различные имунномоделирующие препараты. Они подвержены снижению иммунитета серьезнее, чем другие группы людей вследствие частой смены климатических поясов, высоких нагрузок и травматичности. Применение имунномодуляторов способно привести к повышению работоспособности.

И последнее, что понижает работоспособность: большое количество применяемых лекарственных препаратов, допинговой и недопинговой природы. Так что принцип "чем больше фармы, тем лучше" оборачивается для спортсмена полной противоположностью.