Йога в воздухе
«Почувствуйте расслабление в этой позе», - говорит вам инструктор по йоге, закидывая ногу за голову и делая стойку на одном мизинце. Йога – это когда целый час вам больно и неудобно, но потом можно всем друзьям рассказывать о духовном просветлении и великолепной растяжке. Если вы, как и я, сторонитесь таких занятий, знайте: Antigravity Yoga – совсем не про то.
Гравитация, бессердечная ты...
Антигравити йога – это уникальный фитнес в воздухе, в шелковых гамаках. Сразу исключим основной страх: гамак выдерживает до 450 кг, он не рухнет и не порвется, даже если вчера ночью вы позволили себе три подхода к холодильнику. Антигравити предполагает перевороты, но и тут вы не вывалитесь и не ушибетесь (если будете слушать инструктора). Небольшой профит: на сайте антигравити http://agyoga.ru/ можно проверить сертификат своего инструктора. Остерегайтесь подделок!
Не расслабляйтесь, больно будет все равно. В самых неожиданных, невостребованных в обычной жизни местах – подмышечных впадинах и паховых складках (это там, откуда ноги растут). Ходят легенды, что через много-много занятий станет не больно. А пока тщательно прикрываем одеждой колени и плечи и утешаемся приятным словом «самомассаж».
Летаешь – значит растешь
Антигравити – это полезно! В первую очередь – для позвоночника: плавные усилия и безопасные перевороты помогут улучшить гидратацию позвоночных дисков, расслабить мышцы, улучшить осанку. И даже подрасти на 0,6 см за счет вытяжения позвоночника.
Как и любая йога, антигравити наладит работу вашего опорно-двигательного аппарата, улучшит координацию и растяжку. С занятия вы выйдете, будто пава: легкость движений сохраняется еще несколько часов, а прямая балетная осанка – пару дней. И вот вам еще неожиданный бонус: упражнение «Опоссум» избавит заднюю поверхность ваших бедер от целлюлита.
Крылатые качели
Да-да, именно «Опоссум». А еще «Кошка-Корова», «Койот» и много других забавных названий. Антигравити – это весело! Вместо невыполнимых асан йоги – взрывная смесь цирковой воздушной акробатики, функционального тренинга и детских качелей. Ощущения во время тренировки – эйфорические. Ну кто из нас не хотел научиться летать?
В конце занятия – традиционное расслабление. Приятно полежать на коврике в шавасане. Но в тысячу раз приятнее лежать в гамаке, как в уютном шелковом коконе, и слегка покачиваться под шум дождя или моря...
Йога? Интенсивная тренировка? Развлечение? Равнодушным не останется никто!
Посмотрите и убедитесь сами!
Анна Грабарчук
Другие статьи автора:
