Мюсли с молоком

Эксперт перечислил 5 утренних привычек, которые мешают похудеть

Оказывается, вреден даже свежевыжатый сок.

Александр Филимонов, тренер и нутрициолог, специально для портала Eva.ru рассказал о вредных привычках, из-за которых вес стоит на месте. Все эти привычки утренние.

Специалист советует отказаться от апельсинового сока по утрам. С ним в организм поступают не только витамины и клетчатка, но и фруктоза с сахаром. Энергия, получаемая от сока, — кратковременная, а именно фруктоза откладывается на боках.

апельсиновый сок

Стакан воды с ложкой мёда по утрам тоже миф, считает эксперт. Такой напиток — это простые углеводы, лучше пить только воду.

Модные мюсли и быстрые завтраки содержат много сахара. Сами по себе эти продукты полезные, но невкусные, поэтому производители добавляют сахар. Если же в блюдо добавлять молоко, калорийность возрастает ещё больше.

Йогурты обычно тоже содержат сахар. Гораздо полезнее на завтрак варёные яйца или пребиотики.

Совсем плохая утренняя привычка — полный отказ от завтрака, уверен Александр Филимонов. Для организма это стресс и сигнал в следующий приём пищи запасаться энергией и откладывать жир.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?