протеиновый пирог

Тыквенно-протеиновый мини-пирог без корки

Этот рецепт нежного десерта без корочки станет вашим любимым, если вы любите тыкву!

Ингредиенты:

  • 1/2 баночки тыквенного пюре
  • 3/4 чашки жидких яичных белков
  • 1/4 чашки протеина с ванильным вкусом
  • 1 ч. л. ароматизатора со вкусом ириски (это не обязательно, но было бы прекрасно)
  • 1 ч. л. корицы

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты, наполните формочки для маффинов и выпейкате при температуре 170 градусов 35-40 минут или до тех пор пока нож, воткнутый в маффин, не будет выходить чистым. Дайте им остыть, потом вытащите из формочек и... БУМ! Можно подавать.

БЖУ на порцию (всего 6):

45 ккал

7 г белка

4 г углеводов

1 г жира

Оригинал статьи: http://proteinpow.com/2013/11/crustless-mini-pumpkin-protein-pies.html