Пока мальчики обсуждают футбол, девочки потрясены фотографией фитнес-блогера Тиффани Брайан, выложившей селфи с разницей в 12 часов. Шокирующие селфи!
Тиффани Брайан 26 лет, она из Белфаста (Ирландия), в инстаграме у нее 22,7 тысяч подписчиков. Контент стандартный: упражнения, еда, еда, упражнения.
Но вот шок: она опубликовала 2 фото: на одном ее живот плоский, на другом - размером с мячик. Возникает ощущение, что она на последнем триместре беременности. Девушка расшифровывает: такой живот у нее после еды! Между фото - 12 часов разницы. Первое фото сделано перед сном, второе - утром.
Вот что она написала под нашумевшим (17 тыс. лайков) постом:
"Мы - не то, чем кажемся в сошл медиа. Я разделяю с вами "плохой день", чтобы показать, что никто не идеален и нормально иногда выглядеть не так, как привык. Не волнуйтесь, девочки, это случается и с лучшими из нас, это часть женской природы. Это - результат чудесного коктейля из недостатка сна, стресса, гормонов и нарушений в еде. Все вместе дает ужасное вздутие живота.
Что еще хуже, это случается в самое неподходящее время. Вечером на ужине в ресторане в красивом узком платье. В этот момент я чувствую себя ужасно некомфортно с этим большим надутым пузом.
I be drankin... Watermelon ?? @ultimateears spoiling us rotten every day!! #theUEboat
Фото опубликовано T I F F A N Y• B R I E N (@tiffanybrien)
За прошедшие годы я многое узнала об этой своей проблеме: мое тело реагирует таким образом, когда я ем определенную еду. Сначала я не могла понять, что именно вызывает вздутие.
Это фото сделано в плохой день, и я не могу сказать, что заставило мой живот так раздуться. Я ела достаточно чисто в этот день: видимо, это было что-то "полезное", что мой живот таковым не считает. Иногда ваше тело вдруг противится самой привычной еде, и это надо просто пережить. Весело? Вообще нет.
Стресс. Вот он, убийца. У меня тяжелая и стрессовая работа, которая нагибает меня каждый день. Я люблю свою работу и ничего бы не изменила, но она очень напряженна. Йога, прогулки с собакой и просмотр Netflix немного помогают.
Day 2 of @theyachtweek ? Rocking the @ultimateears waterproof speakers ? #theUEboat
Фото опубликовано T I F F A N Y• B R I E N (@tiffanybrien)
Сон. Я виновна в собственном недосыпе. Наши тела нуждаются в восьмичасовом отдыхе, чтобы нормально функционировать. Я не могу достичь этого показателя, так как работаю, хожу в зал, иду домой, ужинаю, готовлю еду - и когда смотрю на часы, уже 11.30. Неидеально!
Гормоны. Мои немного не в порядке после участия в конкурсе бикини несколько лет назад. Я уже никогда не буду прежней из-за того, что тогда слишком перенапрягла свое тело. Я знаю, что делаю неправильно, и знаю, как все исправить, но ввести правильные изменения в свой образ жизни пока невозможно. Я очень стараюсь больше спать, больше расслабляться и правильно питаться (не меньше, а правильнее), реально замечаю изменения и делюсь ими с вами.
Fun morning shooting @kaci_lornajane ? Sooooo much pretty gym gear ?
Фото опубликовано T I F F A N Y• B R I E N (@tiffanybrien)
Конечно, когда случается то, что на фото, я расстраиваюсь. Но прямо сейчас я ничего не могу сделать. Но вы-то можете!
Мои главные советы:
- Спите! ?
- Ведите пищевой дневник и отмечайте, что вызывает вздутие живота ?
- Не перетренировывайтесь, пытаясь компенсировать вздувшийся живот. Это не жир. Упражнения сделают только хуже. ?
- Употребляйте пищевые добавки - мультивитамины и пробиотики. ?
- Пейте мятный чай. ?
- Расслабьтесь и будьте счастливы! Все будет ок, вы не одни. Обещаю. ?
